przed i

nie. tauryne mozesz brac ok 1,5g przed trenigiem ale glukoza pomaga sie wchlaniac kreatynie i ja stsouj niezaleznie od tauryny (chbya ze krea bierzesz na noc)

a to sie wtedy nie przetrenuje?:D 8 serio to sporo a i robic te 2 serie przed czy po posiłku nocnym?? (tzn allbo dyzwka na noc albo jaksi tunczyk czy cus, samo białko)

[...] a nie widac za bardzo rezultatow jesli chodzi o sile np wyciskanie na plaskiej (12/10/10/8) robie ciezarem ponad 50kg, a to za duzo nie jest. barki np (wyciskanie stojac z przed glowy 12/10/8) troche ponad 20kg wiec chyba nie jest dobrze. moze powiniennem robic najpierw trening silowy, potem przejsc na mase i na koniec rzezba, sam juz nie wiem. [...]

jaki katabolizm? jakbyś nie jadł 2 dni i zrobił trening wtedy byś się mogł martwić po treningu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html ale nie żeby chronić przed katabolizmem, tylko chodzi o nasilenie anabolizmu a pozniej po 30-60min zjedz posiłek

czyli przed SD ie robic pomiarów do negatywów i robic to bardziej na wyczucie? kermit moge zagadac na gg? Zmieniony przez - esefde w dniu 2004-08-27 00:12:53

Bolda dostałem bo poprosiłem o korde mow kogo trezba oto poprosic bo tez chce powera Ci niedadzą tak jak juz to mowil ziper a zamiast efki pij se kawe przed treningiem lepiej na tym wyjdziesz a przynajmniej twoje zdrowie :D

DT rano na czczo monom przed treningiem CP NT rano na czczo mono i w porze treningu CP

Vigor bierz 1-2 tabletki dziennie do śniadania i posiłku np obiadu 3 gramy Omegi 3 podzielonej do posiłków Dzień Treningowy: Rano - 9,5 grama CP + 1 tab Vigoru do Śniadania + 2-3 kaps Tribulonu Przed Treningiem - 8-15 kaps AAKG Po Treningu - 5 gram Mono Na Noc - 3 kaps Tribulonu Dzień Nietreningowy: Rano - 9,5 grama CP + 1 tab Vigoru do [...]

Chlopaku, jak kasniesz 8-15 przed treningiem AAKG Trec to daj znac jak poszlo ja biore 8 i dupa a ciekaw jestem jak na Ciebie zadziala

lecytyna nie podziala natychmiastowo trzeba ja stosowac przez dluzszy czas. w aptece jest produkt o nazwie 'sesja' na mnie dzialal. czulem wieksze skupienie i 'swiezosc umyslu' ale to bylo przed matura.

Trening pon wolne . Wtorek 16-17 20-21.30 sroda 20-21 czwartek 16-17 20-21.30 piatek 18-21 Trening na lodzie (hokej na lodzie) przed treningami brzuszki a tyle spalaczy ? żeby była BOMBA i Rozpie**** no brałem efedryne i inne spalacze... tylko teraz miałem kontuzje no i mam maćka tzn brzuszek ;P

ja biorę tak: DT 5g rano po przebudzeniu i 5 g po siłowni DNT 5g rano przed śniadaniem i tyle, bez fazy nasycenia

właśnie nic smazonego od miesiaca same gotowane jogurty owoce ale mi sie wydaje ze za duzo lekow na raz brałem teraz biore hepatil 2 tab 3 razy dziennie zobaczymy co bedzie tylko 15 musi mi alat spasc mam nadzieje ze spadnie a i odzywki białko same co dwa dni przed treningem

Czytałem, że przed treningiem wystarczy 4g i ponownie 4g bcaa spożywać z płynem PODCZAS treningu a nie po jednostce treningowej. Dawka 4g jest ponoć wystarczająca.

Wszystkie przed treningówki oparte są na kofeinie. Jestem tego zdania, że po co wydawać na coś 60zl skoro można mieć to samo za 20 (czystą kofeinę) Zmieniony przez - Chrusciik w dniu 2021-05-18 14:51:36

[...] zadać tu pytanie odnośnie tajemnicy, jaką owiany jest ten system. Czy ktoś jest mi wstanie sensownie wytłumaczyć, dlaczego ten system jest tak pilnie strzeżony i skrywany przed szeroką publicznością? Dlaczego tak trudno o jakiekolwiek info/foto na jego temat, o możliwości trenowania nie wspominając? Mi nasuwa się tylko jedna odpowiedź: Cały [...]

co do aminokwasow to jedyne ktore Ci sie przydadza to wlasnie BCAA mowisz o jakims specjalnym treningu na silowni czy ogolnie bieganie+basen+silownia? olimp mega caps calkiem calkiem bcaa+g jesli masz wiecej kasy polecam ogolny schemat suplementacji to 5 gram 30 minut przed treningiem i tuz po

szczerze mowiac wydal bym na cos lepszego jesli chcesz aminki to tylko bcaa jakis stack kreatynowy sprawdzi sie doskonale do tego bialko oczywiscie jesli sa braki w diecie(swietnie zastapi aminokwasy np.przed treningiem) zma witaminy i mineraly

[...] jeśli ćwiczysz z głową, po intensywnym treningu mięśnie potzrebują czasu na regenerację. Aby uniknąć kontuzji i innych nieprzyjemnych zdarzeń robi się krotką rozgrzewkę przed treningiem. Przecież to jest logiczne. Jeśli ma się odpowiedni staż, mięśnie są już jakby przezwyczajone do wysiłku który ich czeka. Lepiej bierz się do pracy (tzn. [...]

[...] okolo 10 min, aby podniesc temp ciala przyspieszyc krazenie zwiekszyc wentylacje pluc, -rozciaganie dynamiczne, wykonywnaie ruchow postawowych dla stawow (bez krazenia) z poglebionym zakresem, -serie wstepne przed danym cwiczeniem, ruchem, aby uruchoamic "muscle mind" i przygotowac uklad ruchu do cwiczenia. wtedy moge podchodzic pod ciezary